季節の変わり目に感じる「やさしさの時間」

🌤 涼しさが心地よい朝

ここ数日は、上越もようやく秋らしい空気に包まれてきましたね。
朝の空気は少しひんやりしていて、日中は過ごしやすい穏やかな陽気。
暑さに悩まされた夏が終わり、ようやく一息つける季節の到来です。

涼しくなってくると、つい油断してしまいがちなのが体調管理。
寝る前の薄着や、エアコンの使い方で風邪をひく人が増えています。
特にマサのように現場や外仕事の多い方は、朝晩の寒暖差が体にこたえる時期でもあります。

温かい飲み物を意識的にとったり、帰宅後に軽くストレッチをするだけでも、体の疲れ方が全然違いますよ💡

この時期は、身体だけでなく心も落ち着きを取り戻すタイミングです。
身の回りを少し片づけたり、気になっていたことに手をつけてみると、気持ちがスッキリします。
ゆっくり温かいお茶を飲みながら、「今日はこれだけやろう」と小さな目標を立ててみるのもいいですね🍵

今日は「世界食糧デー」。
世界の食の課題について考える日として、国連が制定しました。
秋の実りを楽しむと同時に、食のありがたみを改めて感じたい日でもあります。

気温が落ち着くと、心も体もホッとしますね。
でもそんな時こそ、ちょっとした油断が風邪のきっかけになります。
自分を労わる時間を忘れずに、今日も穏やかに過ごしていきましょう🍁✨