夏のリズムを、自分らしく整えていく

こんにちは、スタッフのエリカです🌿
連日の猛暑、体にこたえますよね。
でも、どんなに暑くても、季節はちゃんと進んでいる——
そんな当たり前に、なんだか少しホッとする朝です。

🗓️ 今日は「ナッツの日」🥜

7（ナ）2（ッ）2（ツ）の語呂合わせから、
今日は 「ナッツの日」 なんですよ！

ナッツ類は、ビタミンやミネラル、良質な脂質が豊富。
暑さでバテやすいこの時期、間食に少し取り入れると体調管理にもぴったりです。

私は最近、素焼きアーモンドにハマってます😊

☀️ “夏疲れ”を感じたら、立ち止まってもいい

この時期になると、
「何だかやる気が出ない…」
「体は動くけど、気持ちがついてこない…」

そんな日もありますよね。

でも、それってあなただけじゃない。
暑さや湿度で、体も心も自然と疲れやすくなっているんです。

そんな時は、無理に前へ進まずに、
「ちょっと一息」のリズムを大切にしましょう🌱

💬 今日のひとこと

「走らない日も、歩く日も、大切な一歩。」

止まっても、揺れても、
自分のペースで進めば、それでいい。

夏本番のこの時期、
どうか“自分らしさ”を忘れずに、心と体を労わってあげてくださいね🍃