“がんばりすぎない勇気”をもつ日

こんにちは、スタッフのエリカです🌞
7月も後半に入り、連日の猛暑日…。
朝から空気がもわっと重たくて、体も心もだる〜くなりがちですよね。

こんな日は、「元気出さなきゃ！」じゃなくて、
“がんばりすぎない”ことにOKを出す日にしてみませんか？

📅 今日は「カシスの日」🍇

実は7月23日は「カシスの日」。
目の疲れに良いとされるアントシアニンが豊富なカシスは、
パソコンやスマホをよく使う方にぴったりの果実なんです✨

冷たいカシスドリンクを飲みながら、
目も心もリフレッシュするのもいいかもしれませんね。

💤 夏の「隠れ疲れ」に気づいてあげて

この暑さ、実は体にとってかなりのストレス。
・寝苦しくて睡眠の質が下がる
・食欲が落ちる
・冷房との温度差で自律神経が乱れる

こうした“隠れ疲れ”が、気づかないうちに溜まってしまいます。

そんな時は、
🟢 昼休みにほんの5分、目を閉じて深呼吸
🟢 夜はスマホを早めに手放して、ぬるめのお風呂に入る
🟢 予定を1つだけ減らす勇気をもってみる

「今日くらい、ゆるくていいよね」って、声に出してもいいんです。

📝 今日のひとこと

「がんばることも大切。がんばらないことも、同じくらい大切。」

無理して進むより、
立ち止まって、深呼吸して、また歩き出す。
そんな日があってもいいし、むしろ今の季節には必要なことかもしれません🌱