“涼しさ”は心にも必要です

こんにちは、スタッフのエリカです🌿
今日はまさに真夏日。
ニュースでも「熱中症警戒アラート」が出ている地域が増えてきました。

身体の暑さ対策はもちろん、
**心にも“涼しさ”**を忘れずに過ごしたい一日ですね。

📅 今日は「ジェットコースターの日」🎢

実は7月9日は「ジェットコースターの日」なんです！
1955年、後楽園ゆうえんちに日本初の本格的なジェットコースターが登場したことにちなんでいます。

風を切って走る感覚。
ちょっと怖いけどスリルが楽しい、あの感覚――
夏って、なんだかジェットコースターみたいだなと思いませんか？

🌀 心がバテないようにする“ひと工夫”

猛暑が続くと、体だけじゃなく心もバテてくるものです。
そんなときは、意識して「クールダウン」の時間を取り入れてみてください。

• カーテンを閉めて、照明も少し落とす
• 冷たい飲み物をゆっくり飲む
• スマホから少しだけ離れてみる

“情報”の熱さも、知らないうちに心を疲れさせます。
ときには静かな空間で、心の温度も下げてあげましょう🍃

📝 今日のひとこと

「暑い日だからこそ、自分にやさしく」
がんばりすぎない選択も、大事なひとつのスキルです。

少しでも「しんどいな」と感じたら、休んでいい。
周りと比べず、自分のペースで過ごしていきましょうね😊

それでは、今日もできるだけ涼しく、穏やかな一日を🌻